A futáshoz egy jó futócipőn kívül csak az akaraterődre és a kitartásodra van szükséged!

Nézzük, mit kapsz ezért cserébe! A futás bizonyítottan...

• Erősíti az immunrendszert.
• Lelassítja az öregedést.
• Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét.
• Lelkileg megerősít, így az élet más területein is kitartóbb leszel.
• Segíthet a fogyásban vagy a megfelelő forma megtartásában.

Fontos, hogy mindig figyelj oda a tested jelzéseire futás közben! Ha kimerültél, levegő után kapkodsz, lassíts egy kicsit vagy állj meg, majd akkor indulj el újra, ha erőre kaptál. A távot és a tempót fokozatosan növeld, ne akarj egyből maratont futni.

A futóeseményeket a futas.net-en is tudod követni. Tűzz ki magad elé egy célt, és készüljetek közösen a barátaiddal!

A kép forrása: well.blogs.nytimes.com

P.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.